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在此挑戰中使用的鍛煉是深蹲。
歡迎來到30 Day Extreme Squat Challenge ，在此挑戰中使用的鍛煉是深蹲，但會在極端間隔內完成。
這是完成這30 Day Extreme Squat Challenge一些技巧。最好保持身體水分，因此每天喝至少2.5至3升水。建議吃全食，忘記加工或罐頭食品。將綠色冰沙作為鍛煉前和鍛煉後，以便您的身體恢復，最後一天多吃少量食物，而不是吃一頓大餐。
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